Весенний Детокс
Весна-время детокса, прием травяных чаев, настоев, отваров и настоек.
Весна, время обновления, это естественное время, чтобы сделать травяной детоксикации. Хотя тело естественным образом очищает себя с помощью нескольких союзников травяные и тонкие диетические изменения, мы можем помочь помочь процессу. Травы, воды, упражнений и чистой диете можно поддерживать организм, давать ему энергию, чтобы весной в новом сезоне.
Лопух (arctium лаппа)
Противоокислительн-богатые корень лопуха-популярное очищающее кровь, когда приготовленные в виде отвара или принимать в виде настоя. Из-за этого и бактерицидными свойствами, он традиционно используется для лечения заболеваний кожи, включая экзему, псориаз и акне.
Как взять: корень лопуха может быть дикой или приобрести в магазинах здоровой пищи или в продуктовом магазине, овощном отделе под ее японским названием, гобо, и могут быть добавлены в суп, чтобы создать уникальное очищающее питание.
Одуванчик (Одуванчик лекарственный)
Травники использовали одуванчик в медицине с незапамятных времен. Горькие флавоноидные соединения в корни одуванчика и листьях, дают растению его мочегонные свойства, что, в свою очередь, помогают очищению крови и печени, снять мышечные спазмы и уменьшить воспаление.
Корень
Корень одуванчика&амп;пищеварительной и горькие свойства, как полагают, чтобы быть полезным в детоксикации печени; лечения пищевых расстройств, таких как расстройство желудка, изжога, и запоры, и помогая стимулировать аппетит.
Как взять: корень одуванчика можно принимать в виде отвара или настойки. Очень молодых весенних корней одуванчика можно употреблять в пищу как питательный овощ. Как и другие корнеплоды, корни одуванчика могут быть вареные, запеченные или кубиками и добавляют в супы.
Листья
Листья одуванчика с высоким содержанием электролитов натрия и калия, таким образом, они могут помочь поддержать почки как естественное мочегонное средство для повышения диуреза, позволяя организму уменьшить задержку воды в случаях отеков.
Как принять его: листья одуванчика-это питательный зеленый, с высоким содержанием кальция и витаминов C и e. Его можно есть свежим в салатах или приготовленные на пару и добавляют в жаркое и супы, а также можно использовать свежий или сушеный в виде чая.
Крапива двудомная (urtica двудомной)
Крапивы листьев чая традиционно используется как очиститель крови, чтобы помочь эффективность почек и печени, как мягкое слабительное и мочегонное. Это отличное средство для использования весной, так как он имеет свойства антигистаминных препаратов для облегчения симптомов аллергии, таких как чихание и зуд, водянистые глаза и убрать излишнюю слизь вызвана аллергия-индуцированной раздражение легких . Экзема страдальцы могут также воспользоваться, в том числе крапивы в травяные репертуаре.
Крапива также используется, чтобы помочь облегчить воспаление артрита, подагры, почек и раздражений, и это может быть сделано в питательный сироп или настой чая при малокровии, так как она с высоким содержанием железа.
Как его принимать: Крапива корни могут быть приняты в виде настоя или настойки, в то время как вкусные, питательные листья добавить заряд витаминов, минералов и белка в любой прием пищи.
Сок крапивы можно приготовить самим, добавив свежие молодые листья в блендер и покрытия с водой, напрягаясь, и принимать сок по столовой ложке порции: добавьте 2 ст. л. (30 мл) сока на 1 чашка (250 мл) воды, выпивать до 3 стаканов (750 мл) разбавленного сока в день.
Мята перечная (mentha мята)
Настой мяты перечной может сделать доброго утра заварите, как он сказал, чтобы стимулировать и помочь снять усталость ума, а также избыток слизи утром. Как обезболивающее, он был использован, чтобы помочь отвлечь встречную головная боль и как дижестив, чтобы помочь облегчить тошноту, как возможные симптомы процесс детоксикации.
Считается трава с горьким качествами, мяты тоже думал действовать как очищающее кровь и как потогонное средство, что способствует выведению токсинов путем стимулирования потоотделения.
Как принять его: ароматный мятный чай является полно природных витаминов и минералов, включая кальций и магний. Пить мятный чай, как полагают, чтобы помочь пищеварению систему и облегчить расстройство желудка, газообразования, изжоги и язвы.
Молочный чертополох (Расторопша пятнистая)
Противоокислительн-богатые расторопши семена известных детоксикантом печени в естественных медицинских кругах . Клинических исследованиях рассматривали свою ценность, помогая излечить печень от таких заболеваний, как гепатит и цирроз, вызванный чрезмерным потреблением алкоголя.
Как принять его: молочный чертополох в основном терапевтически, как настойку, поскольку активный ингредиент силимарин, не легко растворяются в воде.
Шелухи псиллиум (подорожник яйцевидный)
Подорожник-это растворимые пищевые волокна, который действует как мягкое слабительное при запорах, но также может помочь сложить табуретка в случае диареи. Когда вода добавляется в порошок из оболочек семян подорожника, он создает желатиновую консистенцию, что помогает выводить отходы из толстой кишки.
Регулярное использование подорожника может помочь снизить уровень холестерина, помогает синдром раздраженного кишечника и геморрой, и регулировать уровень сахара в крови .
Как принять его: возьмите подорожник утром или перед сном. Добавить по 1 чайной ложке (5 мл) порошка на 1 стакан (250 мл) теплой воды, хорошо перемешать и выпить сразу, как это будет сгущаться быстро. Это очень важно при использовании подорожника пить много воды.
Слова предостережения
Не встать на травяной Детокс, если вы беременны или кормите грудью. Проконсультируйтесь с практиком здравоохранения, если вы имеете любые вопросы перед началом травяной детоксикации.
Если детоксикация будет сделано быстро или слишком глубоко, это может вызвать некоторые очень неприятные симптомы, такие как перепады настроения, вялость, утомляемость, кожные высыпания, диарея, газ, вздутие живота и головные боли. Если это произойдет, сократить на травы, пейте больше воды и помните, чтобы отдохнуть и пойти в своем собственном темпе. а
Продукты включают в себя—Не и не того—во время детоксикации
Продукты включают в себя
Продукты, чтобы избежать
сырые, тушеные или маринованные овощи и зелень
молочными продуктами и яйцами
фрукты (кроме апельсинов и других кислых фруктов)
кислые фрукты, такие как апельсины
безглютеновые зерновые—не коричневый рис, киноа, пшено, гречку
зерно с клейковиной, хлеб
растительные белки—не семян конопли, горох и чечевица
красного мяса, переработанных мясных и мясорастительных консервов
животные белки—не из свежей рыбы, органического цыпленка, индейки или ягненка
подсластители и конфеты
сырые орехи и семена—не грецкие орехи, замоченный миндаль, семена тыквы, семена подсолнуха, кешью, пекан и ребенка
приправы и соусы коммерческих
травы и специи для улучшения вкуса и питательной ценности вашей еды
алкоголь, кофеин и безалкогольных напитков
риса, миндаля, или кокосовое молоко
и nbsp;
Готовил свои собственные средства
Чаи: легкие настои из свежих или сухих цветов, листьев, семян, плодов, или измельченные корни растения
Настои: дольше время заваривания чая, чем делает настои, как правило, темнее по цвету и более по вкусу, и позволяет более растения&амп;водорастворимые компоненты, такие как минералы, витамины, и различные другие целебные свойства, чтобы быть выпущен
Отвары: из более жестких частей растения, таких как корни и кора, с кипящей в кастрюле до 20 минут
Настойки очень концентрированные, имеют длительный срок хранения, и сделал с алкоголем или растительный глицерин извлекать лечебные свойства растения; можно добавлять в сок, воду, чай или смузи
Правило
Чтобы сделать чай, настой или отвар, следуйте этим рекомендациям:
Сушеные травы: добавьте 1 чайную ложку (5 мл) сухих трав на 1 стакан (250 мл) кипятка.
Свежие травы добавить 1 ст. л. (15 мл) свежей травы на 1 стакан (250 мл) кипятка.